Menghadapi pandemi besar seperti Corona dan banyaknya berita serta informasi seputar wabah itu bisa membuat kamu stress atau cemas 😪
Stress bisa ditandai dengan: susah tidur, gelisah, takut berlebihan, paranoid, marah atau sedih.
Apa yang kamu bisa lakukan kalau kamu merasakan ciri-ciri stress di atas?
Pertama-tama tenangkan diri dengan tarik nafas panjang, lalu lakukan hal-hal di bawah ini ya 🥰
1. Batasi konsumsi berita
Pilihlah berita yang benar dan positif. Jangan terlalu banyak membaca berita tentang Corona yang bikin kamu panik dan cemas.
2. Istirahat dari media sosial dan grup chat
Media sosial dan grup chat kamu pasti penuh berita dan bahkan hoax seputar corona. Berhentilah membuka hal-hal yang bikin kamu cemas. Matikan notifikasi HP dan nikmati momen tenang.
3. Lakukan yang kamu suka
Alihkan perhatian kamu dengan lakukan hal yang kamu suka. Kamu bisa juga coba hobi baru atau lakukan yang selama ini tidak sempat dilakukan.
4. Ngobrol dengan orang terdekat
Gunakan video call atau telepon untuk menghubungi orang terdekatmu. Jangan bahas hal-hal negatif, ngobrol apapun hal seru dan positif yang kamu suka.
5. Tetap berdoa dan dekatkan diri pada Allah SWT
Semoga selalu sehat dan jangan stress ya dear 🤗
Selamat datang kembali, silahkan login ke akun Anda.
Belum menjadi member? Daftar