5 TIPS MENGATASI STRESS DI TENGAH WABAH

Menghadapi pandemi besar seperti Corona dan banyaknya berita serta informasi seputar wabah itu bisa membuat kamu stress atau cemas 😪
⁣
Stress bisa ditandai dengan: susah tidur, gelisah, takut berlebihan, paranoid, marah atau sedih.⁣
⁣
Apa yang kamu bisa lakukan kalau kamu merasakan ciri-ciri stress di atas?⁣
⁣
Pertama-tama tenangkan diri dengan tarik nafas panjang, lalu lakukan hal-hal di bawah ini ya 🥰
⁣
1. Batasi konsumsi berita⁣
Pilihlah berita yang benar dan positif. Jangan terlalu banyak membaca berita tentang Corona yang bikin kamu panik dan cemas.⁣
⁣
2. Istirahat dari media sosial dan grup chat⁣
Media sosial dan grup chat kamu pasti penuh berita dan bahkan hoax seputar corona. Berhentilah membuka hal-hal yang bikin kamu cemas. Matikan notifikasi HP dan nikmati momen tenang.⁣
⁣
3. Lakukan yang kamu suka⁣
Alihkan perhatian kamu dengan lakukan hal yang kamu suka. Kamu bisa juga coba hobi baru atau lakukan yang selama ini tidak sempat dilakukan.⁣

4. Ngobrol dengan orang terdekat⁣
Gunakan video call atau telepon untuk menghubungi orang terdekatmu. Jangan bahas hal-hal negatif, ngobrol apapun hal seru dan positif yang kamu suka.⁣
⁣
5. Tetap berdoa dan dekatkan diri pada Allah SWT
⁣
Semoga selalu sehat dan jangan stress ya dear 🤗