Seberapa sering sih kamu berolahraga?

Seberapa sering sih kamu berolahraga? Setiap hari? 3x seminggu? Seminggu sekali, atau malah tidak pernah?
Pasti kamu sudah tahu dong ya kalau salah satu cara jitu untuk menjaga kesehatan adalah dengan olahraga teratur.

Dampak positif olahraga dapat dirasakan baik oleh fisik maupun mental kita.

Ada minimal 5 manfaat dari olahraga teratur :
1. Meningkatkan stamina & energi
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
3. Memperbaiki mood dan mengurangi stress
4. Membantu mengurangi resiko penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes dan hipertensi.
5. Meningkatkan metabolisme tubuh

Di tengah cuaca tidak menentu dan banyaknya penyakit yang berkembang, ada baiknya yang belum biasa berolahraga, bisa mulai rutin dilakukan.
Cobalah melakukan olahraga teratur minimal 150 menit dalam 1 minggu. Bisa dimulai dari olahraga ringan seperti jalan cepat atau bersepeda. Imbangi dengan nutrisi yang bergizi juga ya dan semoga kita semua selalu sehat.

#SR12HerbalSkincare
#StayHealthyWithSR12